En España, como en otros países, se adapta la hora para aprovechar las horas de sol, así en verano se adelanta una hora y en invierno se retrasa. Esto es lo que sucederá durante la madrugada del domingo, cuando a las 3:00, serán las 2:00 horas.
Para muchas personas será una hora extra de sueño con la que reponer las «pilas» tras la semana de trabajo. Sin embargo, para aquellos empleados que trabajan los fines de semana, sobre todo los del turno de noche, puede ser un problema. Más bien un quebradero de cabeza sobre que derechos como trabajador tienen ante esta situación.
Si eres de los que tiene que trabajar durante el cambio de hora de otoño, seguramente te estés preguntando cómo te afecta el cambio de horario de invierno y si tienes que trabajar más. Pero sobre todo si esa hora extra que tendrás que hacer porque lo marca el reloj, la empresa te la tiene que pagar o compensar con descanso.
¿Cómo afecta el cambio de hora a los trabajadores de turno nocturno?
En general, quienes trabajen durante la madrugada del cambio de hora de otoño trabajarán una hora más debido al retraso en el reloj. La mayoría de las empresas compensan esta hora adicional según lo establecido en el convenio colectivo aplicable al sector.
Según el Estatuto de los Trabajadores, si no hay un acuerdo específico en el convenio sobre cómo compensar el cambio de horario, esta hora extra se considera como una hora extraordinaria. De acuerdo con el artículo 35 del Estatuto de los Trabajadores, la empresa puede optar por abonarla económicamente o compensarla con un descanso equivalente, generalmente dentro de los cuatro meses posteriores. Además, el artículo 36 regula las condiciones de las horas nocturnas, que pueden implicar una remuneración adicional en algunos casos.
Para quienes trabajen en turnos fijos durante el año, las empresas suelen compensar la hora extra del cambio de horario de otoño con una hora menos en el cambio de horario de primavera, cuando el reloj se adelanta.
¿Qué puede hacer la empresa?
Algunas empresas prefieren realizar ajustes en los horarios de entrada y salida durante la jornada afectada por el cambio de hora, minimizando así el impacto para los empleados. Esta opción depende de la planificación y de las políticas internas de cada organización.
Efectos del cambio de hora en la salud
Según el estudio sobre el impacto en la salud del cambio de horario por el European Journal of Internal Medicine, el cambio de hora afecta al ritmo circadiano, el reloj interno que regula el ciclo sueño-vigilia y otros procesos corporales en respuesta a la luz natural. Este ajuste de horario puede alterar temporalmente el reloj biológico, generando síntomas como fatiga, alteración en el sueño, y mayor sensación de hambre.
Los efectos varían según la persona, pero quienes trabajan en turnos fijos pueden notar más cansancio y hambre durante las primeras horas de adaptación. Estos efectos suelen remitir en unos pocos días, aunque la sensibilidad depende de factores como la edad y la rutina de cada persona.